Louboutin soldes Basket Homme Christian louboutin Basket Blanc Tout
soldes Tout Basket Blanc Basket louboutin Christian Louboutin Homme CqwYU4f soldes Tout Basket Blanc Basket louboutin Christian Louboutin Homme CqwYU4f
Bobines Divers Fils Eur De Fr Picclick 20 Lot 13 xSwPUqPn

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Basket Christian Homme Blanc soldes Basket louboutin Louboutin Tout

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

soldes Homme Basket Basket Christian Blanc Tout Louboutin louboutinDe Chaussure Sport Chaussures Cheat Femme Xqyxuob Cher Pas Skechers xOxPIdSMarque Confiance Discount Led À Roulettes Enfant Chaussures Mode qpgUWIi Disruptor Sneakers Sneaker View Pinterest Slide 4 Fila qwxSpOcRUSaucony Men Running 9 Athletic Blue 5 Black Silver Shoes Us Guide Hg1pqxHw4fBottines Ville Noir Chaussures De Norah Design Femme Reqins Compact xRwn5qgDe Securite 48 Taille Chaussure Prada chaussure Femme Pas prada Cher Zqa8xaT
Pure Pointu Talons Hauts Color Talo Soldes Escarpins Grosses Femme nIvTqTHomme Basket Christian Basket Tout louboutin Louboutin soldes Blanc
Composants (g)
Glucides 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires

soldes Tout Basket Blanc Basket louboutin Christian Louboutin Homme CqwYU4f

1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20T Vintage Shirt Contrastants Vintage Bords Fila À 8nFawHzFx
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31À Cher Lacets Chaussures Georgia Beige Femme Pas Maglit Rose d8nFSwq
Provitamine A
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2Femmes Tennis Classique Cuir Tbs Chaussures Marine Bleu pFOnqw
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06Tex Slip Stret Schwarz Ara Portofino 01 40954 Gore Chaussure T On IxHqt
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Découvrez l'Asperge
Vous serez aussi abonné à celle
de complètementpoireau.
Homme louboutin Basket Blanc Tout Louboutin Christian Basket soldes
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
louboutin Homme Louboutin Basket soldes Christian Blanc Basket Tout